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Factores que protegen nuestra capacidad mental.

agosto 31, 2011

Capacidad mental

Durante siglos, la gente creyó que el calendario es el que marca la pauta de los últimos años de la vida y que esta evoluciona inevitablemente hacia el deterioro funcional. Recientes estudios de comportamiento en los que se siguieron grandes grupos de personas de edad a lo largo del tiempo, han contribuido a modificar esta creencia. Ahora sabemos que somos nosotros, y no el calendario, quienes


controlamos el ritmo y modificamos la velocidad del envejecimiento.

• La educación. La capacidad mental conservada es proporcional a la duración de la educación durante la juventud. Los efectos de la educación prolongada persisten durante más de 50 años en forma de una mayor capacidad de procesamiento mental, pensamiento lógico y un fondo de conocimientos a medida que el sujeto envejece; al mismo tiempo, reduce el ritmo del deterioro del rendimiento mental en los últimos años de la vida.

 Continuar realizando “ejercicios cognitivos”, que incluyan tareas complejas que desafían la propia capacidad.

 Mantener el sentido de la propia eficacia: la creencia, la seguridad y la práctica de que “puedo hacer lo que tengo que hacer o lo que se espera de mí ” y no rendirse sin hacer un buen intento.

• Llevar a cabo una actividad física regular que dé lugar a un incremento de la respiración y de los latidos del corazón.

Todos los estudios realizados, tanto sobre el rápido deterioro de la salud como
del envejecimiento activo y saludable, pueden resumirse con una sola frase:

“Úsalo o lo perderás”.

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